po powrocie

dzieki za tak mile slowa.pozdr Wczoraj oczywiscie pełny energii po powrocie zrobilem 60min aerobów. Dziś nogi,aero ciag dalszy Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2014-01-17 08:05:08

Nie ma to jak cały weekend na uczelni, człowiek zapie… od rana do nocy a jak już wróci do domu to nie ma siły nawet do kompa usiąść. Zatem zaległy wpis z piątku, po powrocie z wykładów zrobiłem Tabate – Sprawle ( to był zły pomysł po całym dniu na pełnych obrotach, no ale jakoś poszło ). Chwile odpocząłem i zrobiłem 100 dynamicznych brzuszków w [...]

[...] tego powstrzymac Pozniej wyluzowalam i mi przeszlo. Nie bylo duzo widowni i dobrze. Bylo naprawde swietnie i chyba odzaluje ten karnet A co najwazniejsze, juz nie kwitne na tym MC z 45! aaaa co ja mam zjesc po powrocie o tej porze-normalny potreningowy jak zawsze kura i wegle ze zboz? Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-02-01 22:33:48

[...] nie wspomnę:/ eveline moze zamiast pompek cos innego? A pompki bym robiła na koniec ile dam rady?? 3B. Wykroki chodzone z rekami splecionymi na karku * bez problemu 4. bierznia *brak nie zdążyłam przed praca ale po 20 pójdę na interwaly 30minut ok? Mam 2 filmiki ćwiczeń których nie byłam pewna wyślę wieczorem razem z miska, po powrocie do domu

[...] w przewadze wykorzystała siłę swojego młyna. Na pole punktowe wdarł się autowy maul Buldogów, a piłkę przyłożył Robert Andrzejczuk. Odpowiedź gościom zafundował zaraz po powrocie na plac gry Misioka Timoteo. Janeczko znów się nie pomylił i jego drużyna znów odskoczyła. Tuż przed przerwą o swoich sprinterskich umiejętnościach przypomniał [...]

moge Ci pomoc jak merolem po mnie przyjedziesz, po powrocie czeka mnie odkurzanie, mycie podlogi i 2 pralki do puszczenie :-)

[...] idzie i daję uginanie gryfem plus modlitewnik i jest masakra, mierzyłem łapę ok. 20-30 minut po treningu i 37 było teraz głowie się nad nowym planem, co by tu zrobić po powrocie z Łeby... myślę o rzeźbie, lato będzie sprzyjało robieniu rzeźby. Grałem w nogę przed chwilą i buta rozwaliłem, podeszwa się oderwała. Wuchta, co do alko, to [...]

[...] ...chodzi mi o libido. Po bardzo długich bombach praktycznie nie do odzyskania. kto walił długo i syto ten wie o czym pisze. Akurat libido wiekszosc ma wieksze na mniejszych dawkach, nie na tych ogronmych, pozatym po powrocie do fizjologicznych ilosci testa endogennego ktory to ma wplyw na libido lepszy niz syntetyk, z libido nie ma problemu

Witam po powrocie lekki uraz, ale pozwala mi trenować, zmieniłem trenign ze splita na fbw!! nigdy wersji treningu fbw nie próbowałem a zawsze musi być ten pierwszy raz!! więc tak!! wersja "A" - wypychanie nóg na suwnicy 180x15 210x12 240x10 270x8 - prostowanie nóg na wahaczu x12 x10 x10 - podciaganie na drążku w serii łączonej z [...]

[...] to z dobra koszulka moze do 200 by poszedł 26.07 głównym celem dnia był odpoczynek... i tak było dotleniłem sie troszke jadac na grzybki.. pochodziłempo lesie... potem po powrocie do domu.. pograłem moze ze 30 minut w piłke nozna.. z chłopakami dobry mecz był.. gralismy do 2 bramek na sztucznej nawierzchni na nie pełnowymiarowym boisku.. [...]

aa to uczucie po powrocie ze silki po miesiacu przerwy aaaale pompa

[...] slodkie do kawy mialy, i kawe pily co chwila). Obie zgodnie twierdzily ze beda jesc jak ja, po czym widzac co sie swieci o 'one tak duzo jesc nie moga bo przytyja...' a po powrocie do pl je skomplementowano ze ladnie schudly... noz curwa nie kumam. Moja matka od czasu mojego przyjscia na swiat obwinia ciaze o nadwage ktora jej zostala. w dwa [...]

ja tam nikogo po polsku nie ucze, beda chcieli to sie sami naucza katlak, tez mam taki plan na wieczor, ale jutro wstaje o 6tej wiec chyba powinnam zaczac pic zaraz po powrocie do domu zeby dobrze bylo jutro rano :-))

[...] rzeki Helmand zauważyłem drogę biegnącą wzdłuz "zielonej zony" rzeki. Obniżylismy lot do 5-10 metrów i udało nam się na niej zauważyć ślady opon ciężarówek. Po powrocie do bazy, otrzymałem informację o pojawieniu się w naszej strefie działań nieprzyjaciela w sile ok. 50 ludzi poruszającego się ciężarówkami. Udałem się więc do [...]

[...] że nabiegomaszerowałyśmy 20km. Oczywiście z licznymi przerwami, bo trzeba było obejrzeć krowę, owcę, osiołka, inne dzieci etc etd. Więc zeszło nam tak 2.5h i już po powrocie nic mi się nie chciało. Za to teraz słucham koncertu 11 miesięcznego dziecka na cymbałki i tamburyn - nie polecam. Jadłospis: Śniadanie: jogurt, płatki gryczane, [...]

5 Dzień bez fajek, kondycja pnie się w górę Dziś o 5:30 ponad 1h biegania, na pewno ponad 10km dziś zayebałem. Po powrocie prysznic przemienny na piszczele w ramach regeneracji, serek wiejski z truskawkami i placki owsiane na śniedanie poszły i teraz mam 1h do empeku, więc sobie odpocznę. Nie wiem jak można narzekać na bieganie z rana, jest takie [...]

[...] być przypadkowe. Nie chcę dopuścić do trzeciej porażki, dlatego też myślałem o odejściu ze sportu. Ale potem rozmawiałem o tej sytuacji z moimi trenerami i duchowym ojcem po powrocie do domu. Po tym byłem absolutnie pewien, że to nie jest jednak czas na odejście i że muszę kontynuować dalej walkę. Obecnie przygotowuje się i trenuje do następnej [...]

[...] być lepszy w bardziej idealnych okolicznościach. Zaraz po UFC 251 powiedział, że nie będzie miał zamiaru usprawiedliwiać porażki i trzymał się tego w pierwszym wywiadzie po powrocie do domu po walce. Po przetrawieniu przez niego wyniku, „Gamebred” powiedział, że już wraca do treningu w postaci jazdy na rowerze i podnoszenia ciężarów. Stwierdził, [...]

[...] mi się że to marketing. Kuśtykać się da, chociażby ze szpitala do auta %-) jako pasażer oczywiście.. Co do tego strzykania to lekarz mi mówił że powinno przejść z czasem, przynajmniej nie jest to nic groźnego dopóki nie pojawia się opuchlizna, swoją drogą znajomi mówią że po powrocie do aktywności opuchlizna jest częstym zdarzeniem po wysiłku.

[...] i kolano na smieci wiec chcialbym potwierdzic to rezonansem, Lekarz stwierdzil ze nie potrzeba rezonansu bo nie ma ku temu przeslanek i ze skoro fizjoterapeuta tez robil mi mase testow i nie bylo bolu to jest ok , a gdyby po powrocie do pracy ( parkiety na kolanach) pojawil sie bol lub jakis dyskomfort to przyjsc i wtedy pomysli co dalej ;/